Tips Makanan Pencegah Gigi Berlubang

Tips Makanan Pencegah Gigi Berlubang Gigi berlubang adalah salah satu masalah gigi yang paling sering dijumpai. Gigi berlubang bisa dialami siapa saja dan tidak pandang bulu, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Penyebab gigi berlubang biasanya adalah bakteri pada mulut. Konsumsi makanan-makanan yang manis secara berlebihan juga menjadi penyebab gigi berlubang. Daripada mengalami rasa nyeri yang diakibatkan gigi berlubang, anda disarankan untuk merawat gigi secara teratur, mulai dari menyikat gigi seusai makan hingga memeriksakan gigi ke dokter gigi secara berkala.

Selain itu, berikut ini ada informasi mengenai tujuh makanan yang dapat membantu anda dalam mencegah gigi berlubang, diantaranya adalah :

7 Makanan Pencegah Gigi Berlubang

1. Buah-buahan yang tidak manis
   Jika anda sering mengonsumsi buah yang manis seperti anggur, maka gigi anda masih berkesempatan untuk berlubang. Pilihlah buah yang mempunyai kandungan gula yang rendah dan kaya serat seperti timun.
2. Sayuran berserat
   Wortel dan juga sayuran berdaun hijau dapat menjaga gigi anda tetap sehat dan mencegah gigi berlubang. Hal ini dikarenakan sayuran-sayuran tersebut mengandung serat yang banyak.
3. Biji-Bijian
   Makan biji-bijian yang belum digiling atau dihaluskan seperti beras pecah kulit (brown rice) sangat efektif untuk memerangi gigi berlubang.
4. Kismis
   Kismis memiliki kandungan flavonoid dan polifenol yang dapat mengontrol bakteri di mulut dan memerangi gigi berlubang.
5. Makanan laut
   Makanan laut seperti udang atau tiram mengandung kalsium yang cukup tinggi, yang dapat memperkuat gigi anda.
6. Permen karet bebas gula
   Perment karet sering dianggap berbahaya untuk kesehatan gigi. Padahal ‘kegiatan’ mengunyah permen karet dapat menghasilkan asam yang dapat membentuk lapisan pelindung gigi. Oleh sebab itu, pilihlah permen karet yang bebas gula
7. Daun Mint
   Mint adalah disinfektan alami. Mengunyah daun mint dapat memperkuat gigi dan melindungi gigi dari terjadinya lubang.

Itulah beberapa Tips Makanan Pencegah Gigi Berlubang yang bisa anda coba untuk membuat gigi tetap sehat dan kuat, serta mencegah terjadinya gigi berlubang. Lebih baik mencegah daripada mengobati, jangan sampai gigi anda berlubang yang dapat mengakibatkan rasa nyeri hingga berhari-hari. Semoga artikel ini bermanfaat.